为什么有的女孩子体重不重，但是看起来却肉肉的？为什么别人怎么吃都不会胖，而你喝口凉水都会变胖？为什么别人减肥很容易，而你用尽各种办法都不理想？从中医角度来看，都是体内的湿气在作怪，因为湿气重导致的体虚和易水肿的体质。

为什么湿气重会导致易胖体质呢？

第一：一般身体湿气较重的人，吃饭口味普遍比较重，容易进食高油高盐的食物，长期吃容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

第二：体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

道理都懂，但是怎样祛除体内湿气呢？

首先是饮食方面：以清淡、适量为主，肠胃系统关系到营养和水分的代谢，需要适量均衡的营养，酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化，会造成肠胃的闷胀和发炎，甜食、油炸等食品也会让身体产生过氧化物而加重发炎出现反应。必须戒掉生冷的食物，如冰镇的饮料或凉性的蔬菜、水果，也会让肠胃的消化功能出现停滞。大家常说的减肥餐比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好是在烹调的时候加入葱、姜，来降低蔬菜本身的寒凉性质。

其次是必须结合适量的运动，运动除湿是一种非常有效的方法，不仅可以强化身体，还可以清洁身体的水分，选择运动除湿时一定要按照自己的体质选择，在运动中，人体的血液循环速度会增加，血液循环速度一但增加，身体的湿热元素会被冲走。并且在正常情况下，大多数人可以通过做瑜伽或进行有氧运动来消除体内多余的水分，避免水肿。