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神逸完美塑形,为什么你瘦不下来?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-26 02:19   来源:未知   阅读:

为什么有的女孩子体重不重,但是看起来却肉肉的?为什么别人怎么吃都不会胖,而你喝口凉水都会变胖?为什么别人减肥很容易,而你用尽各种办法都不理想?从中医角度来看,都是体内的湿气在作怪,因为湿气重导致的体虚和易水肿的体质。

为什么湿气重会导致易胖体质呢?

第一:一般身体湿气较重的人,吃饭口味普遍比较重,容易进食高油高盐的食物,长期吃容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

第二:体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。

道理都懂,但是怎样祛除体内湿气呢?

首先是饮食方面:以清淡、适量为主,肠胃系统关系到营养和水分的代谢,需要适量均衡的营养,酒、牛奶等肥甘厚味等油腻的食物不容易消化,会造成肠胃的闷胀和发炎,甜食、油炸等食品也会让身体产生过氧化物而加重发炎出现反应。必须戒掉生冷的食物,如冰镇的饮料或凉性的蔬菜、水果,也会让肠胃的消化功能出现停滞。大家常说的减肥餐比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好是在烹调的时候加入葱、姜,来降低蔬菜本身的寒凉性质。

其次是必须结合适量的运动,运动除湿是一种非常有效的方法,不仅可以强化身体,还可以清洁身体的水分,选择运动除湿时一定要按照自己的体质选择,在运动中,人体的血液循环速度会增加,血液循环速度一但增加,身体的湿热元素会被冲走。并且在正常情况下,大多数人可以通过做瑜伽或进行有氧运动来消除体内多余的水分,避免水肿。